皆さんご存知のとおり、WhatsApp は最近では定番のアプリになっています。誰もがそれを使用しており、よく知られています。しかし、最近ではこのスマートなアプリケーションが強迫観念になりつつあります。特に若者の間で依存症が増加しており、彼らの学習や成長期を台無しにしています。彼らは人間関係を理解するのではなく、WhatsApp グループに熱中し、ただ貴重な時間を無駄にしているだけです。ランダムな会話にふけったり、意味のないグループを形成したり、一日中携帯電話の画面をスワイプしてお互いの最後に会った日やステータスの更新を確認したりすることが儀式になっています。このような状況のせいで、人間関係や家族との時間は後回しになってしまいました。
人間関係だけでなく、基本的な健康さえも悪化しています。一日中同じ場所に座り、携帯電話やラップトップのキーパッドで指を動かし続けると、視力障害、背中の問題、肥満、神経衰弱、不眠症などの睡眠障害、さらには人格障害さえも引き起こされます。十代の若者たちはますます傲慢になり、社交的な集まりから遠ざかっています。彼らの生活は部屋の四方の壁に限定されています。 WhatsApp の絵文字は感情や感覚を表すために使用されており、人々は「ロボット」になっています。
しかし、それが自分のライフスタイルになりつつあると自己認識したら、始めるのに遅すぎるということはないので、変化を起こす方が良いでしょう。
そのためにはまず、しっかりとした決意を持つことが大切です。確固たる意志、決意、自制心は確固たる決意の前提条件です。WhatsApp 依存症を克服するために確実に気を紛らわせる方法がいくつかあります。
WhatsAppをアンインストールする
これは多くの面で根本的な一歩となるかもしれません。最近では、多くのグループ活動が WhatsApp 上で開催されています。ただし、それが日常的に達成したいタスクにそれほど大きな障害となる場合は、それを完全に廃止することを検討できます。次の手順に従って、携帯電話から WhatsApp をアンインストールできます。
- モバイル設定に移動します
- アプリを開く
- このセクションで WhatsApp を探します
- それをタップしてください
- 次に、「アンインストール」をタップします。
- この手順により、WhatsApp が携帯電話から削除され、使用できなくなります。
データの消去
WhatsApp のチャットの大部分はバックアップに保存されます。昔の会話を読み返すのをやめて、日常生活の邪魔をしたくない場合は、WhatsApp からデータを消去してください。大文字で、将来のある時点でこれらのチャットを再開したいとします。ドライブ上の同じものをバックアップすることができます。
ミュートオフ
絶え間なくスパム メッセージを送りつけてあなたを悩ませている特定の友人がいますか?通知に何度も表示されるグループメッセージにうんざりしていませんか?特定の友人またはグループに対して WhatsApp をミュートして、通知によって気が散ることがないようにすることができます。特定の友人またはグループへの通知は、設定オプションを通じてミュートできます。同じことを達成するには、指定された手順に従ってください –
- WhatsApp アカウントを開きます。
- ミュートしたい友達またはグループのチャを長押しします。
- 画面の上部に一連のオプションが表示されます。
- スピーカーのシンボルをタップします。
- チャットをミュートする期間を選択します。
アカウントを削除する
WhatsApp アカウントからすべてのデータを消去し、現時点および今後のアカウントを削除したい場合は、次の手順に従ってください。
- WhatsAppを開く
- 設定を開きます
- 次に「アカウント」をタップします。
- 「アカウントを削除」をタップします。
これらの手順により、アカウントが完全に削除される場合があります。アカウントを削除すると、すべての会話が消去され、すべての WhatsApp グループから永久に削除されます。チャット履歴も削除されます。
データをオフにする
これはかなり初歩的なことのように聞こえるかもしれません。ただし、衝動的にそのような過激な措置を講じるのではなく、重要なタスクに追われている間はモバイル データや Wi-Fi をオフにして、メッセージの受信を避けることもできます。
機内モード
フライト モードは飛行中にのみ使用できるものではありません。携帯電話を機内モードにすると、すべての通知が停止され、その日の仕事が終わった後に重要な情報を確認できます。時間の節約やスマートなワークアウトにも役立ちます。ここでの欠点の 1 つは、WhatsApp をブロックするだけではなく、
電話を近づけないでください
私たちは寝るときに携帯電話を近くに置いておくという共通の習慣を持っています。ポップアップが 1 つあるだけで、私たちは携帯電話を手に取り、スワイプする必要があります。その 1 つのメッセージを読むつもりで、私たちは WhatsApp に何時間も費やします。気が散るのを避けるために、携帯電話を遠ざけることをお勧めします。
アウトドアゲーム
バドミントン、サッカー、テニスなどの屋外ゲームは、WhatsApp 中毒を軽減し、それによって身体の健康を改善します。これらの活動は全体的な健康状態を改善し、より幸せな人間にすることもできます。健康状態が良くなれば、目の前の仕事の効率も上がります。
忙しくしてください。
仕事、課題、プロジェクトに忙しくしておくことが役立ちます。忙しくしておくもう 1 つの方法は、ダンス、絵を描く、読書、歌うなどの趣味を植え付けることです。ソーシャルメディアの使用から気が散ってしまいます。また、そのようなアクティビティはリポジトリに基づいて構築され、士気を高めるのに役立ちます。
友達に相談してください。
親しい友人ともっと頻繁に話し、会って問題を共有すると、より良い結果が得られます。チャットよりも電話の頻度が高いと、WhatsApp を使用することに抵抗が生じる可能性があります。友人の家への計画外の短い旅行も気が散る可能性があります。
これらは、WhatsApp への追加に対抗するために適応できるいくつかの手順にすぎません。これに関してご質問がある場合は、コメント欄でお気軽にお問い合わせください。
