そこで、私はここで、夜ぐっすり眠り、最終的には一日を通して最適な生産性を維持するのに役立つ、Android スマートフォン用の睡眠アプリのトップ 5 を紹介します。
私たちは皆、一日中スマートフォンを使用していますが、ほとんどの人が不眠や不眠症、その他同様のトラブルを抱えていると非難しています。そうですね、一日中、さらには夜間であってもスマートフォンを無秩序に使用すると、仕事や家族でのストレスが総合的に不眠や不眠症、その他の同様のトラブルの原因となる可能性があります。睡眠に対するスマートフォンの影響を排除する方法は数多くありますが、熟睡するには完全な安心感、快適な周囲温度などが必要です。つまり、良い睡眠を楽しむには完璧な条件が必要です。しかし、一部の人々によると、スマートフォンは睡眠を妨げることで悪名高く、実際には適切な睡眠に役立つ可能性があります。どうやって！調べてみましょう。
Google Play ストアで入手できるさまざまなアプリと同様に、どうしても睡眠が必要な場合に備えて、夜の安眠に役立つアプリもいくつかあります。良質な睡眠を提供するだけでなく、ウェアラブルやスマートフォン自体に接続されたさまざまなセンサーを通じて睡眠の質を確認することもできます。夜の安眠に役立つアプリをいくつかダウンロードできますが、自分にとって最も適切なものを選択することは重要ではありません。
それでは、早速、Android 用の睡眠アプリのリストを見ていきましょう。
Android スマートフォンでの睡眠に最適なアプリ
睡眠音
睡眠用アプリは、魅力的な音楽を耳元または近くで継続的に再生することで、夜の眠りをサポートします。睡眠に良い音楽を含むプレイリストがすでにある場合は、それらを聴くことでぐっすり眠ることができます。しかし、降雪の音、砂浜で砕ける波の音、雨が降る音などの自然音は、自然の膝の上で眠っているような感覚を与え、質の良い睡眠をもたらすのに役立つ場合もあります。 Sleep Sounds はまさにそのためのアプリです。
睡眠音では、雨水、波、嵐、降雪の音など、さまざまな自然音を見つけることができます。それに加えて、飛行機や電車の音など、人工的でありながら満足のいく音を選択することもできます。これらの音は夜間旅行の雰囲気を与え、最終的には多くの人にとって十分に満足して眠れるようになります。
サウンドが自動的に停止する時間を設定したり、好みに合わせてカスタマイズしたりすることもできます。 Sleep Sounds には睡眠に役立つ素晴らしいサウンドが多数付属しているため、このアプリは試してみる価値があります。
ジズ
夜の睡眠をサポートするもう 1 つの優れた iOS および Android 睡眠アプリは、Pzizz です。これも、夜に適切に眠り、次の日エネルギーに満ちて目覚めるのに役立つ穏やかなサウンドを再生します。 Pzizz は、眠りにつくためにただ普通の音を演奏するだけではありません。
Pzizz では毎晩、3D 音声を含むまったく新しい音楽セットを体験し、すぐに眠りにつくのに最適な仮想環境を作成します。夜寝るだけでなく、Pzizz を使用してちょっとした仮眠を取ることもできます。
夜にしっかり眠るのと同じように、元気いっぱいに起きることが重要です。きちんと起きられないと一日が台無しになってしまいます。そんなときこそ Pzizz の出番です。毎朝、Pzizz がエネルギッシュな音楽を流します。これは、最も優しい方法で適切に目覚めるのに役立つだけでなく、1 日を素晴らしいスタートを切るのにも役立ちます。
入眠を助けるために音楽やさまざまなサウンドを再生する他のほとんどのアプリとは異なり、Pzizz は毎晩新しいオーディオのセットを再生するので、脳が同じ音楽やサウンドに反応して停止することがなく、適切な睡眠をサポートします。 Pzizz は、ほぼすべての人が使用できる、非常にシンプルなユーザー インターフェイスを備えた強力なアプリです。
深い瞑想
瞑想はより良い、より生産的な生活を送るのに役立ちます。Deep Meditation はそのためのアプリです。瞑想を学び、毎日それを行うために、どこかのセンターに参加する必要はありません。
深い瞑想は、バックグラウンドで美しい音楽が流れている静かな環境で瞑想するのに役立ちます。人生で一度も瞑想したことがない初心者の場合は、サポートを受けることもできます。初心者向けの短い瞑想音声クリップやチュートリアルもありますが、定期的に瞑想する経験者向けのものもあります。
深い瞑想は、瞑想だけを目的としたアプリではありません。深い瞑想を使用すると、膨大な音のライブラリから適切な自然音を選択して、夜に適切に眠ることもできます。
Deep Meditation の最も優れた点は、完全に無料のアプリであり、定期的に瞑想することで良質な睡眠をとり、生活を改善するために永久に使用できることです。これにより、仕事の全体的な生産性が向上し、ボーナスが得られます。
10幸福度が向上
あなたがストレスの多い生活を送っており、それが睡眠やライフスタイル全体に劇的な影響を与えている場合、Ten Percent Happyer アプリはあなたの生活を 10% だけでなく、それよりも多少改善するのに役立ちます。
Ten Percent Happier は、人生で最もストレスの多い時期を過ごしているときでも、できるだけ簡単に眠りにつきやすくするだけでなく、毎日の瞑想をガイドして生活からストレスを遠ざけることができる瞑想アプリです。このアプリには 500 を超える瞑想が付属しており、夜の安眠に役立ちます。
アプリには毎週新しいコンテンツが追加されるので、何か新しい体験をして、眠りをより良く、より面白くすることができます。 Ten Percent Happier には、インセンティブとして知恵、革新、モチベーションに関する小さなストーリーも含まれており、ある時点で瞑想する気分ではない場合に、リフレッシュして仕事の生産性を高めるのに役立ちます。つまり、Ten Percent Happier は、全体的により良いライフスタイルを実現するのに役立つアプリであり、良質な睡眠もその一部です。
スリーポ
周囲に平和な雰囲気を作ることが良い夜の睡眠の鍵です。そんなときにSleepoが登場します。睡眠に役立つもう 1 つの最高のアプリ
入眠に役立つ素晴らしい自然音や人工音を多数提供するだけでなく、それらを組み合わせてニーズを満たし、入眠に最適なオーディオ コンボを聞くこともできます。さまざまな自然音や人工音のコレクションを提供するだけでなく、さまざまな楽器の音楽を追加して、睡眠時にさらに安らぎを楽しむこともできます。
Sleepo はインターネットに接続していなくても実行でき、何分または何時間後に眠りについたかに応じて、一定時間後に音楽が自動的に停止するように設定できます。 Sleepo は、眠りにつくだけでなく、勉強や仕事に集中したり、瞑想したり、成功するには継続的な集中力が必要なあらゆることを改善したりするのにも役立ちます。
これは、Google Play ストアで眠りをサポートする最も人気のある睡眠アプリの 1 つであるため、試してみる価値があります。
これらは、簡単に眠りにつくために、または少なくとも可能な限り簡単な方法で睡眠の問題から抜け出すために使用できるアプリです。ただし、夜間のスマートフォンの使用を減らし、ストレスのかかる仕事をすべて減らすか、少なくとも就寝の 2 ～ 3 時間前には完全にやめることをお勧めします。適切な食事をとることも、眠りにつきやすくするのに役立ちます。
夜にぐっすり眠るための一般的なアプローチをすべて試したことがあるなら、ここで紹介したアプリがきっと役立つと思います。ここで紹介したアプリは、深刻な健康上の問題や合併症がない限り、眠りにつくのに役立ちます。このような状況では、問題をさらに複雑にしないために医師に相談することをお勧めします。
眠りにつきやすくするトップアプリのリストがお役に立てば幸いです。リストにその名前が入るのにふさわしいアプリ、または何か言いたいことがあるアプリを他に知っていますか?以下に同じことについてお気軽にコメントしてください。
