ガイド付き瞑想、詠唱、ヨガに最適な瞑想アプリ。不安、ストレスの管理、深い睡眠、集中力、集中力、幸福感、自尊心などの向上に役立ちます。
現代のストレスの多い生活は、高いレベルの不安を引き起こし、人間関係における個人的な問題の原因の 1 つにもなっています。今では若い世代も、勉強、競争、別れ、お金などのせいでうつ病の犠牲者になっています。パーティーやアルコールは現代の生活の一部となっており、心の平静を失うもう一つの原因となっています。
しかし、忙しいスケジュールから少し時間をとって、瞑想を行うことで心に静けさと平安を与えることができます。瞑想の実践は古代から私たちの間に存在しており、人々は良好な精神的健康を達成するためにこのテクニックを継続的に使用しています。科学的研究でも、瞑想が身体的だけでなく精神的健康にも有益であることが示されています。瞑想は、不眠症、うつ病、不安症などのさまざまな病気を取り除くのに役立ちます。
スマートフォンの瞑想アプリを使うとストレスが明らかになるというのは不思議な気がします。しかし、強い感情、眠れない夜、何度も心に浮かぶ考えなどをコントロールするのに役立つアプリがたくさんあります。便利で無料のものをリストしました。最高の瞑想アプリこれらを正しく実行すれば、間違いなくストレスを軽減するのに役立ちます。私は個人的に、心を落ち着かせて良質な睡眠を得るために、寝る前に Headspace: Meditation アプリというアプリを使用しています。
次の最高の瞑想アプリは、Android および iPhone iOS、またはその両方にダウンロードできます。ストレスを抱えるもう一つの理由となる可能性のあるお金を費やす必要がないように、無料の瞑想アプリをリストするように努めています。ニーズとスマートフォンのプラットフォームに応じて、この最高の瞑想アプリのリストから任意のアプリを選択できます。これらのアプリの中には、追加機能のロックを解除できる無料バージョンとプレミアム バージョンの両方があるものもあります。また、これらの瞑想アプリの多くには、他のユーザーと交流できるコミュニティがあり、瞑想やマインドフルネスのガイドとして会話することができます。
これらの最高の瞑想アプリを使用する前に、次のことを知っておいてください。これらのアプリは単にあなたをガイドするだけですが、結局のところ、すべてはあなたの一貫性と瞑想への献身にかかっているということです。また、以下に挙げるアプリは、それぞれのアプリストアでユーザーの評価が最も高いため、最高の瞑想アプリです。
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Android および iPhone 用の無料の最高の瞑想アプリのリストは次のとおりです。
インサイトタイマー – 瞑想アプリ
瞑想アプリ Insight Timer は完全に無料のアプリで、約 5,300 の無料ガイド付き瞑想、35 の瞑想プレイリスト、850 の瞑想サウンド トラック、1,200 の瞑想教師、4,300 のディスカッション グループと地元の交流会を備えています。この無料のガイド付き瞑想アプリでは、瞑想の間隔と背景をカスタマイズして、まさにストレスフリーと感じるものを得ることができます。
このアプリのその他の機能には、ポリフォニック オーバーレイを備えた非常に平和なベル、周囲の背景音、デバイス間の同期、Apple Health アプリとの統合などがあります。私たちはこの瞑想を使用しましたが、ヘッドスペースのないバージョンよりも優れていると感じました。
Insight Timer ガイド付き瞑想アプリは次の目的でダウンロードできます。アンドロイドそしてiPhone
ヘッドスペース瞑想アプリ
Headspace は優れた瞑想アプリですが、無料版には制限があり、無料で使用できるのは基本パックのみです。基本パックが気に入ったら、有料パックを購入することもできます。 Headspace アプリの基本パックは、初心者でも慣れることができるように、10 分間の瞑想エクササイズを提供するように設計されています。アプリを使用するには、まずサインアップする必要があります。その後、30 分の無料セッションを含む 3 つの基本パックが提供されます。睡眠と集中力の不安。
友達のメール アドレスを使用して友達を招待し、お互いに助け合うことができます。 Headspace アプリのユーザー インターフェイスは非常に優れており、理解しやすいです。
Headspace アプリのダウンロードアンドロイドそしてiPhone
Calm – マインドフルネスと瞑想のアプリ
Calm アプリは、ガイド付き瞑想を提供します。これは、一日を始める前または夕方に練習できる、毎日 10 分間のカーム プログラムです。 Calm のガイド付き瞑想セッションには、3、5、10、15、20、または 25 分間の長さから選択できるため、スケジュールに合わせて最適な長さを選択できます。このセッションでは、CALM アプリに含まれるトピックは、7 日間の不安の鎮静、7 日間のストレス管理、7 日間の深い睡眠、7 日間の集中力、7 日間の集中力、幸福、自尊心、ボディスキャン、ウォーキングです。瞑想、カームキッズなど。
このアプリには、マインドフルネスと瞑想の入門を提供する、初心者と上級ユーザーの両方を対象とした 7 日間の 21 のプログラムがあります。初心者も上級ユーザーも、Calm アプリを使用してガイド付きまたはガイドなしの瞑想を行うことができます。この瞑想アプリが提供する他の優れた機能には、睡眠ストーリー、呼吸法、ガイドなしの時間制限付き瞑想、オープンエンド瞑想、瞑想やヨガ、睡眠の質の向上に役立つ 25 以上の心地よい自然音などがあります。
Calm ガイド付き瞑想アプリは次の目的でダウンロードできます。アンドロイドそしてiPhone
マインドフルネス アプリ - パーソナライズされたガイド付き瞑想
この中で最初に目にするのは、すぐに始められる 5 日間のガイド付き瞑想の実践とマインドフルネスの紹介です。マインドフルネス アプリには、3 ～ 30 分のガイド付き瞑想とサイレント瞑想の時間指定セッション、ガイド付き瞑想とベルを使用して瞑想をカスタマイズできるパーソナライズされた瞑想、瞑想リマインダー、マインドフルな通知、瞑想の成長の追跡などが機能します。初心者が完璧な瞑想実践者になるのに非常に役立つアプリです。
マインドフルネスアプリは両方で利用可能アンドロイドそしてiPhone。
オンヴァーナ: 瞑想、ヨガ睡眠
Omvana は、上記のアプリとほぼ同じ、ガイド付きの方法でマインドフルネスを向上させる別のアプリです。 Omvana 瞑想アプリは通常、リラクゼーションを提供する音楽に重点を置いています。このアプリの機能の違いは、ボーカルと背景音の完璧な組み合わせを選択して瞑想体験をカスタマイズするためのミキサー ツールです。このアプリには、数千もの高品質オーディオ トラック、環境音、バイノーラル ビート、ナレーション付きガイドが含まれています。
含まれているさまざまなオーディオ トラックは、マインドフルネス、ストレス解消、リラクゼーション、睡眠など、さまざまなものに焦点を当てています。将来使用するためにカスタマイズしたオーディオ トラックを保存することもできます。
このアプリは、心拍パターンを分析することでストレスレベルを知るために、Apple のヘルスキットと統合することもできます。
Omvana 瞑想アプリは両方で利用可能アンドロイドそしてiPhone
リラックス メロディー: ガイド付き瞑想に合わせた睡眠サウンド
睡眠に問題がある場合は、Relax Melodies アプリがさまざまなサウンドでサポートします。このアプリには、自然の音、雨、海岸、波、風鈴などのアンビエントメロディー、ホワイトノイズ、ピンクノイズ、ブラウンノイズなど、6つの異なる周波数のバイノーラルビートとアイソクロニックトーンを含む100以上のサウンドコレクションが含まれています。あなたがリラックスし、眠り、夢を見るのを助けるために。このアプリは、不眠症や夜間の不安、耳鳴りにも効果があり、赤ちゃんや子供にも効果があります。
リラックスメロディアプリは両方で利用可能アンドロイドそしてiPhone
Aura - マインドフルネスと幸福のアプリ
Aura アプリは、Apple アプリ ストアで最も評価の高い瞑想アプリの 1 つです。同社が主張しているように、これは毎日 3 分間瞑想するというコンセプトに基づいた AI 主導のマインドフルネス瞑想アプリです。このアプリでは、悲しい、大丈夫、不安、素晴らしい、ストレスなどの気分や感情に応じて、瞑想がカスタマイズされています。
Aura 瞑想アプリには、気分パターンを学習する気分トラッカーも含まれているため、改善状況を確認できます。その他の便利な機能としては、毎日の薬のリマインダー、Apple の健康統合、睡眠前のガイドなし瞑想用のさまざまなリラクゼーション サウンドや音楽などがあります。内蔵コミュニティを使用して、自分の経験を共有したり、他の人を読んだりすることもできます。
Aura アプリは両方で利用可能アンドロイドそしてiPhone
サットヴァ瞑想アプリ
私たちの最高の瞑想アプリのリストにあるサットヴァは、アプリのウィジェット アイコンをタップすることで、必要に応じてカスタマイズできるパーソナライズ ダッシュボードを備えたアプリです。標準的な瞑想機能に加えて、サットヴァには、ガイド付き瞑想、古代の聖歌、瞑想音楽、タイマー、ムードトラッカーが含まれています。このアプリは、Apple Watch を使用して瞑想の前後の心拍数をモニタリングすることもできます。独自のチャントのプレイリストを作成して友達と共有したり、携帯電話からチャントを追加したりすることもできます。また、仮想瞑想ラウンジと瞑想コミュニティも提供します。
サットヴァ瞑想アプリは両方でダウンロードできますアンドロイドそしてiPhone
プラナブレス：心を落ち着かせて瞑想する
ヨガをしていて、心を落ち着かせるための呼吸パターンを学びたい人に最適な瞑想アプリです。アプリは完全に無料で、広告は表示されません。 4-7-8呼吸法、カパルバティ呼吸法、アヌロム・ヴィロム呼吸法、ナディ・ショダナ呼吸法、トゥンモ呼吸法、ウジース呼吸法など、呼吸法に関連したさまざまなトレーニング・パターンが特徴です。含まれているパターンはすべて、プラナヤマ、スーフィー、チベットの呼吸法から取られています。また、タバコリプレイスと呼ばれる機能を使用することで禁煙にも役立ちます。
Prana Breath Calm & Meditate アプリは以下の場合にのみ利用可能です。アンドロイド
