男性と女性向けの無料で最高のワークアウトアプリ 10 選

スマートフォンのおかげで私たちの生活はよりスマートになりました。今こそ、Android および iPhone スマートフォンで最高のワークアウトアプリを使用して、体をよりスマートで健康的にしましょう。

今日の世界では、生活の変化が非常に速いため、健康や体型を維持する時間がありません。毎日の多忙なスケジュールや座り仕事は怠け者になるだけでなく、体の調子を崩してしまいます。毎日 1 時間または 30 分のトレーニングを行うと、高コレステロール、血圧、肥満などの悪影響を避け、筋肉、スタミナ、血圧などを維持できます。

しかし、私たちのワークアウトの様子、つまりどれくらいの運動をする必要があるのかを教えてくれるアシスタントが必要です。水分摂取量、健康的に見えるために消費または獲得する必要のあるカロリー。つまり、私たちは自分の体のフィットネスレベルを毎日チェックする必要がありますが、これはスマートフォンという小さな相棒で行うことができます。スマートフォンのセンサーは日々性能が向上しており、ワークアウトデータを簡単に収集してワークアウトアプリに提供できるようになりました。

男性でも女性でも、見た目が良く、体型が良く、健康である必要があります。 Android や iPhone では、役立つトレーニングアプリがたくさんあります。フィットネスを維持するのに最適なワークアウトアプリをご紹介します。

注: これらのアプリにはすべて無料版とプレミアム版の両方が含まれています

自分だけのトレーナーになれる最高のワークアウトアプリのリスト

Sworkit – 誰でも使えるワークアウトとフィットネスプラン

Sworkit は Simply WORK IT の略です。このワークアウトおよびフィットネスアプリは、全体的なワークアウトルーチンを管理します。 sworkit では、170 が見つかります。体重エクササイズ器具を使わずにトレーニングを強化できます。プロのボディビルダーやアスリート向けのカスタムワークアウトプランも含まれています。カスタムワークアウトプランは、フィットネス専門家がカスタムルーチンを作成して共有するのにも役立ちます。アプリには、初心者、中級、上級レベルのトレーニング向けの事前構築されたプランがあります。男性も女性も、このトレーニングアプリを使用してフィットネスを維持できます。

アプリは以下からダウンロードできますアンドロイドそしてiPhoneiOS。

JEFIT: ワークアウトトラッカー、ジムログ、パーソナルトレーナー

私たちの最高のワークアウトアプリのリストにある JEFIT も、ワークアウトと毎日のルーチンを追跡および分析して、ワークアウトをよりパーソナライズするのに役立つ優れたアプリです。トレーニングに費やした重量、回数、時間を記録できます。

JEFIT には、演習をデモンストレーションするための HD ハウツービデオを含む 1,300 以上の演習を含む広大な演習データベースがあります。ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、レッグプレスなど、ジムで行われる一般的なエクササイズがすべて含まれています。含まれるワークアウトスタイルには、ウェイトリフティングワークアウト、自重ワークアウト、オリンピックスタイルのワークアウトが含まれます。体のすべての部分の統計の進行状況、体脂肪計算機能を備えた体重トラッカーなどを追跡できます。

このベストワークアウトアプリのリストでは、このアプリは両方のデバイスでダウンロードできます。アンドロイドそしてiPhoneiOS。

ホームトレーニング - 器具なし

Google Play Editor's Choice および無料のフィットネスアプリとして紹介されている Home Workout は、5,000 万以上のダウンロードと 4.8 の評価を獲得しています。ジムの器具を使わずにトレーニングしたい場合は、これを試してください。すべての主要な筋肉グループに毎日のトレーニングルーチンを提供します。リストされているすべてのエクササイズは、アプリ上で自重のみを使用して実行されています。

このアプリには、腹筋、胸部、脚、腕、お尻のトレーニングに加え、全身トレーニングも含まれています。ウォーミングアップとストレッチのルーチンもアプリに含まれており、アニメーションとビデオガイダンスで説明されます。

アプリをダウンロードします:アンドロイドそしてiOS

フィットスターパーソナルトレーナー

フィットスターパーソナルトレーナーもまた一つです最高の無料トレーニングアプリまた、高価なジム機器を使用せずにトレーニングルーチンに重点を置いています。 Fitstar は現在 Fitbit の会社です。アプリはトレーニングルーチンを4つに分けていますトレーニングプラン:

無駄をなくす:このワークアウトプランは有酸素運動に重点を置いています。
強くなる: このワークアウトプランは、体重を使用した筋力増強トレーニングを中心に機能します。
1日の摂取量: 日常の通常のトレーニング。
フリースタイル:器具を使わないフリースタイルエクササイズ。

このアプリは、ユーザーが簡単に行うか、または本格的に行うかに応じて、ユーザーのワークアウトをカスタマイズできます。

このベストワークアウトアプリのリストでは、このアプリは両方のデバイスでダウンロードできます。アンドロイドそしてiPhone iOS。

ホームトレーニングパーソナルトレーナー

ジムに初めて通い、トレーナーを雇いたい場合は、このアプリを使用して自分らしくなりましょう。このアプリは、体の形を整える方法を知るのに役立ちます。エクササイズを実行する前に、その正しい方法を知っておく必要があります。このアプリでは、各エクササイズの写真と HD ビデオを入手できます。

このようにして、さまざまなバリエーションのさまざまなエクササイズのすべての動きを学ぶことができます。ホームワークアウトパーソナルトレーナー機能: 既存のルーチンをアプリに作成または追加、お気に入りのエクササイズをすべて保存、セット間の休憩時間用の音声キュー、広告なし、初心者、中級、エキスパートのワークアウトルーチンなど

このアプリは以下でのみダウンロードできますアンドロイド

ストロングリフト 5×5 ワークアウト

Stronglifts 5×5 ワークアウトは、脂肪を素早く落とし、強い筋肉を構築するのに役立ちます。基本的にこれは、特に筋力トレーニングワークアウトアプリを探している人向けです。 Stronlifts のワークアウトルーチンは、筋力トレーニングのワークアウトと並行して行うことができます。アプリには、各ワークアウトでどのようなエクササイズを行うべきか、重量はどれくらいか、各エクササイズ後に必要な休憩時間などが表示されます。週に 3 回、約 45 分の 3 つのエクササイズを計画しています。これで準備完了です。また、このアプリは統計を追跡し、カレンダー、タイマー、進捗状況を表示するグラフ、ワークアウトやエクササイズのビデオ、広告なしのインターフェイスなどを提供します。必要に応じて、Android Wear のサポートもあります。

このベストワークアウトアプリのリストでは、このアプリは両方のデバイスでダウンロードできます。アンドロイドそしてiPhone iOS。

30 日間のフィットチャレンジワークアウト – 減量トレーナー

30 Day Fit チャレンジワークアウトは、自宅でのトレーニングルーチンと計画を立てたい場合に試してみる価値があります。このアプリは、全体的なフィットネスと健康を改善するためにプロのフィットネスコーチによって設計されました。アプリはワークアウトルーチンを段階的に開始して運動強度を高め、毎日のワークアウトルーチンを続けるのに役立ちます。

このアプリで紹介されているエクササイズはすべて自重を使用するため、重いダンベルを打つために早朝にジムに行く必要はありません。このアプリは、Google Fit の消費カロリーデータと同期することもできます。

このアプリは両方でダウンロードできますアンドロイドそしてiPhoneiOS。

Runkeeper – GPS Track Run Walk - ニッチなカテゴリーのワークアウトアプリ

ランニング、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどのトレーニングを追跡するためだけに構築されたニッチなカテゴリのワークアウトアプリが必要な場合は、このアプリを試してみてください。 Runkeeper はランナーのパフォーマンスを追跡し、それを測定してレポートを生成することに重点を置いています。 GPS をサポートしているため、カスタムのランニングルートを作成したり、フィットネスプランを作成したり、友達に挑戦してお互いの進捗状況を追跡したり、ワイヤレスヘッドフォンや心拍数、モニターを接続するための Bluetooth 接続をサポートしています。また、Android Wear、Pebble、Garmin ウォッチと数秒で簡単に同期できます。

どちらでもダウンロード可能アンドロイドそしてiPhone iOS。

C25K – 5K ランニングトレーナー

これも、ベストワークアウトアプリリストに含まれる素晴らしいアプリです。 C25K は基本的に、カウチポテトからスタートして 8 週間で 5K ランナーになることを意味し、そのため「カウチ 2 5K」と呼ばれています。これは、最も評価の高いワークアウトおよびフィットネスアプリの 1 つです。エクササイズを始めたばかりの経験の浅いランナー向けに設計されました。

このアプリには、基礎的な筋力と心肺持久力を開発するための、1日30分、週3日、8週間のプログラムがあります。アプリのプランは、新規ランナーが諦めないように設計されています。 c25k ワークアウトは、ランニングとウォーキングを組み合わせたトレーニングから始まり、徐々に強度とスタミナを強化していきます。 Nike+ GPS やその他の歩数計とも互換性があります。

どちらでもダウンロード可能アンドロイドそしてiPhone iOS。

Fitness Buddy: ジム&ホームワークアウトエクササイズトレーナー

これは、iOS と Android の両方で利用できる、広く人気のあるフィットネス用のワークアウトアプリです。 Fitness Buddy には、300 以上のエクササイズが説明とアニメーションとともに含まれています。この無料ワークアウトアプリには、有料アプリよりも多くのコンテンツと機能が含まれています。バーベル、EZ カールバー、ダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、メディシンボール、マシン、バランスボールなど、すべての主要な器具の包括的なエクササイズを提供します。食事プランとレシピ (ケト、パレオ、ビーガンなど) も含まれています。このワークアウトアプリの有料版には 1700 以上のエクササイズが含まれています。

どちらでもダウンロード可能アンドロイドそしてiPhone iOS。

8fit – ワークアウト、食事プランナー、パーソナルトレーナー

8fit はあなたの健康を管理するモバイルパーソナルトレーナーです。簡単なトレーニングルーチンそして健康的な食事プラン。このアプリは筋金入りのジム愛好家のためのものではなく、実際、ただ健康に見えたい人のためのものです。目標が体重を減らすこと、健康を維持すること、または体重を増やすことであっても、これを使用できます。他のワークアウトアプリと同様に、このアプリにも 350 以上のエクササイズライブラリがあります。上記のエクササイズはすべて、自分の体重を使って行うことができ、苦労して獲得した筋肉を異化することなく、筋力を強化し、持久力を高め、心臓血管の健康状態を改善し、体重を減らすことができます。

カスタマイズされた健康的な食事とダイエットプラン、食べるべき食品と避けるべき食品、健康的なレシピと買い物リスト、個人の好みやアレルギーに合わせてカスタマイズされた 400 を超える健康的なレシピ、食事の好み: パレオ、ベジタリアン、ビーガン、ペスカタリアン、ケトダイエット、低食carb、Google Fitと同期して歩数計/ステップカウンターなどを測定できます。

どちらでもダウンロード可能アンドロイドそしてiPhone iOS。

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これらは、Android の Play ストアと iOS の iPhone アプリストアで利用できる、無料で最高のワークアウトアプリです。あなたが使用している素晴らしいアプリを見逃したと思われる場合は、コメント欄を使用してお知らせください。あなたのおかげで健康になれる人もいるかもしれません。